Oiiiiieeee
Como estão todos??? Minha semana esta sendo de prova de fogo, a 1° semana da dieta é a pior,essa semana que vai determinar se vamos continuar com determinação ou não!A minha nema cabou ainda e eu ja to aqui desabafando o quanto ta sendo dificil!!Mas hoje ja é quinta,amanha ja é sexta o que me lembra que terei de me pesar e pra confessar não to nem um pingo animada pra saber o meu peso,atépq meu meu braço ja me diz todo dia o quanto eu to gorda!Mas sim,lá se vai meu cardapio:
Café da manha
1 copo de suco de melancia com linhaça
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de periu light
Almoço
1 filé de frango assado
3 col. de arroz integral
Lanche
1 barra de cereal
1 xicara de chá verde
Jantar
2 fatias de bolo de milho (não resistir)
Total de pontos permitidos = 300
Total de pontos consumido = 289
Total de pontos restantes = 11
- O que acharam do meu cardapio??ta mt ruim??
Hoje quase comi um chocolate,eu sei que n tem problema,comer um chocolate, sei tambem que todos podem comer 28g de chocolate por dia.Mas me conhecendo como conheço se eu abrir a porteira JA ERA, igual a refrigerante,n sie qual foi a ultima vez que tomei,e não sinto falta, mas chocolate não é bem assim...
Bom hoje tem dicaaa ,vou falar sobre os beneficios da castanha do pará..antes eu comia 1 por dia, todo dia assim que acordava,parei mas vou voltar com essa hábito..lá vai :
Beneficios da Castanha do pará
Uma castanha do pará por dia garante a quantidade mínima de selênio necessária ao nosso organismo, recarregando este mineral que combate o envelhecimento celular e garante uma vida longa e saudável. Para se ter uma idéia, a mesma quantidade de selênio encontrada em 5g de castanha-do-pará (uma unidade) é encontrada em 3 filés de frango (100g cada), 16 pães franceses (50g cada), 26 camarões (20g cada), 2 latas de sardinha em conserva (130g cada), 10 ostras (33 gramas cada) ou 100 copos de leite (200ml por copo). O selênio é fundamental para acionar as enzimas que combatem os radicais livres. Além de manter mais ativo nosso sistema imunológico, também acaba por proteger as células do sistema nervoso das doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer. Como se já não fosse o bastante, o selênio também ajuda a tireóide na síntese de seus hormônios e também está associado à capacidade do organismo de eliminar metais pesados. O excesso deve ser evitado. A médio e longo prazo, a ingestão diária de mais de 2 a 4 castanhas-do-brasil pode levar à dores de cabeça, unhas fracas e queda de cabelo.
- Por hoje é isso!! espero que tenham gostado!! até amanha! bjus no ♥ !!
