tag:blogger.com,1999:blog-66005162268799028992024-03-13T21:08:58.874-07:00Perder medidas!!E a Dieta continua...Tam *http://www.blogger.com/profile/03452991799514172469noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6600516226879902899.post-26263496826701264802011-05-19T15:04:00.000-07:002011-05-19T16:31:11.568-07:00<div style="color: magenta; font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: x-large;"><i><b>Oiiiiieeee</b></i></span></div><span style="color: magenta; font-family: Times,"Times New Roman",serif; font-size: x-large;"><i><b>Como estão todos??? </b></i></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Minha semana esta sendo de prova de fogo, a 1° semana da dieta é a pior,essa semana que vai determinar se vamos continuar com determinação ou não!A minha nema cabou ainda e eu ja to aqui desabafando o quanto ta sendo dificil!!Mas hoje ja é quinta,amanha ja é sexta o que me lembra que terei de me pesar e pra confessar não to nem um pingo animada pra saber o meu peso,atépq meu meu braço ja me diz todo dia o quanto eu to gorda!Mas sim,lá se vai meu cardapio</span>:</span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Café da manha</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">1 copo de suco de melancia com linhaça</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">2 fatias de pão integral</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">1 fatia de peito de periu light</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Almoço</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">1 filé de frango assado</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">3 col. de arroz integral</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lanche</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">1 barra de cereal</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">1 xicara de chá verde</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jantar</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">2 fatias de bolo de milho (não resistir)</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Total de pontos permitidos = 300 </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Total de pontos consumido = 289</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Total de pontos restantes = 11</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">- O que acharam do meu cardapio??ta mt ruim??</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hoje quase comi um chocolate,eu sei que n tem problema,comer um chocolate, sei tambem que todos podem comer 28g de chocolate por dia.Mas me conhecendo como conheço se eu abrir a porteira JA ERA, igual a refrigerante,n sie qual foi a ultima vez que tomei,e não sinto falta, mas chocolate não é bem assim...</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bom hoje tem dicaaa ,vou falar sobre os beneficios da castanha do pará..antes eu comia 1 por dia, todo dia assim que acordava,parei mas vou voltar com essa hábito..lá vai :</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="color: magenta; font-size: large;"><i><b>Beneficios da Castanha do pará </b></i></span><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH4JbsORdecgIAIPAh96YIzShdjpPV9-uY06gDbJekvxV4-vIcSBS359dZuyvW031GuVkY0rhqa9ddlvPogBKJV5j_e2JFpYi1p83rPqLSHeXXcMlr3Qh5_czLCfc-sTN6NU_WBwiERHiA/s1600/Castanha-do-Par%25C3%25A1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH4JbsORdecgIAIPAh96YIzShdjpPV9-uY06gDbJekvxV4-vIcSBS359dZuyvW031GuVkY0rhqa9ddlvPogBKJV5j_e2JFpYi1p83rPqLSHeXXcMlr3Qh5_czLCfc-sTN6NU_WBwiERHiA/s1600/Castanha-do-Par%25C3%25A1.jpg" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7qcPlqN3uNzSosZ9WjSmUXeGy0dFe8z3fPmVLdQm2k8DWWpOG9-3g_D-gIC7IPKoU2m6ObCJp9Ac1MGblYQsNKpZULkpcnZITYEDoWbICz_SHXHBHvhEcADQtu9lInKGhBNUxWtCWc1VK/s1600/castanha-do-para.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXA2pR9sDL-zyvpFoKWeKrYzo3FVAYNGK-V2jGgBtdfZPojUPPnjfDwfr8hs1KjunAFT6qeW2SMa5QlcoROSyIRTM6owDPF04ulsne5aLL-ArFWVNHQMIdmwnXv_zU1RRYbM5_VTKbFmvj/s1600/castanha-do-para.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Uma castanha do pará por dia garante a quantidade mínima de selênio necessária ao nosso organismo, recarregando este mineral que combate o envelhecimento celular e garante uma vida longa e saudável. <b>Para se ter uma idéia, a mesma quantidade de selênio encontrada em 5g de castanha-do-pará (uma unidade) é encontrada em 3 filés de frango (100g cada), 16 pães franceses (50g cada), 26 camarões (20g cada), 2 latas de sardinha em conserva (130g cada), 10 ostras (33 gramas cada) ou 100 copos de leite (200ml por copo). </b>O selênio é fundamental para acionar as enzimas que combatem os radicais livres. Além de manter mais ativo nosso sistema imunológico, também acaba por proteger as células do sistema nervoso das doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer. Como se já não fosse o bastante, o selênio também ajuda a tireóide na síntese de seus hormônios e também está associado à capacidade do organismo de eliminar metais pesados. O excesso deve ser evitado. A médio e longo prazo, a ingestão diária de mais de 2 a 4 castanhas-do-brasil pode levar à dores de cabeça, unhas fracas e queda de cabelo.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">- Por hoje é isso!! espero que tenham gostado!! até amanha! bjus no </span><span style="color: red; font-size: small;">♥</span><span style="font-size: small;"> !!</span></div>Tam *http://www.blogger.com/profile/03452991799514172469noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6600516226879902899.post-9275213009142714582011-05-17T06:34:00.000-07:002011-05-17T06:37:24.810-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.blogger.com/" name="16605"><span style="color: #000066; font-family: "Vladimir Script"; font-size: 44pt; font-weight: bold;"><span style="color: #ff6666; font-family: "Bradley Hand ITC"; font-size: 28pt; font-weight: bold;"><span style="font-size: 180%;">Oláa</span></span><span style="color: #000066; font-family: "Bradley Hand ITC"; font-size: 28pt; font-weight: bold;"><span style="color: #ff6666; font-size: 180%;"> !</span><br />
<span style="color: #ff99ff;">Como vão vocês</span><span style="color: #ff99ff;"> ?</span></span></span></a><a href="http://www.blogger.com/" name="16605"><br />
</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1_1y97etg7ZirzB0Hae01G3dE58YgIz5el1TWBiQbRLner3KYpvyPudIwcaGOvtvfaar1_5fq1E_F3O1Jom6OzcrU8Dl8a9M-8FQ4A8ShN_etiir24YPwHiRzUj_fAfRqc1tU_8UMAQ77/s1600/sorriso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1_1y97etg7ZirzB0Hae01G3dE58YgIz5el1TWBiQbRLner3KYpvyPudIwcaGOvtvfaar1_5fq1E_F3O1Jom6OzcrU8Dl8a9M-8FQ4A8ShN_etiir24YPwHiRzUj_fAfRqc1tU_8UMAQ77/s320/sorriso.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="http://www.blogger.com/" name="16605"><span style="color: #000066; font-family: "Bradley Hand ITC"; font-size: 36pt; font-weight: bold;"><span style="color: #ff99ff;">Eu espero que esteja</span> <span style="color: #ff6666;">tudo ÓTIMO !!</span></span></a><a href="http://www.blogger.com/" name="16605"><br />
<span style="color: #000066; font-family: "; font-size: 36; font-weight: bold;"><span style="color: #ff6666;"><br />
</span></span></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaEBt8xSu-yqpe82UJaknZuOUPreSaO2_lioBQsKzIfSnULJgMboCuAyHWZAIr00_DV0x8feACeq1eN2sY42HIMTqdYsoHn0uy1vLj7_siuMBY_roxuiu6LkapT0Q6ltrNIoUlgBxzu-k9/s1600/recomecar_002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaEBt8xSu-yqpe82UJaknZuOUPreSaO2_lioBQsKzIfSnULJgMboCuAyHWZAIr00_DV0x8feACeq1eN2sY42HIMTqdYsoHn0uy1vLj7_siuMBY_roxuiu6LkapT0Q6ltrNIoUlgBxzu-k9/s400/recomecar_002.jpg" width="400" /></a></div><br />
<strong><span style="color: magenta; font-family: Bradley Hand ITC; font-size: x-large;">Bom diaaaa!!!</span></strong><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">1º Postagem do meu blog!!<strong><span style="color: magenta;">estreandoo ou reestreando</span></strong>!Meu nome é <span style="color: #351c75; font-size: large;">Tamara </span>sou de Salvador tenho 22anos,faço faculdade de administração e trabalho na caixa economica federal,como todos ja viram tenho 68kg e minha meta p/ este ano é chegar ao peso ideal de 58kg.Pra quem não lembra de mim,eu tinha o blog: <span style="color: blue;">tamnova.blogspot.com</span> qd o fiz estava pesando 72kg,e perdir 10kg na época!Mas ai acabei abandonando o blog por falta e tempo e fiquei meu indisciplinada com a dieta..e <span style="color: red; font-size: large;"><strong>ká estou novamente recomeçandoo essa batalha!!</strong></span>estou acima do peso novamente,comecei minha dieta na verdade dia 15/05...e irei me pesar toda sexta como fazia antes!<br />
Só percebi o qt estava acima do pesa(pra não dizer bolota msmo) qd um colega meu,numa festa na casa de uma amiga perto da minha,virou pra mim e me disse:<span style="color: cyan;"><strong> Tam como vc engordou,seu braço ta maior que o meu</strong></span>!<br />
=O</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">oi?</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Naquele momento..sabe qual foi minha reação??<strong><span style="color: #b45f06;">Voltar p/ casa praticamente chorando de raiva!</span></strong>Acho que as vezes agente precisa de um choque deses mesmo p/ se tocar..pois é me toquei!Voltei com minha dieta dos pontos..como 333 pontos por dia,academia começarei amanha 4x na semana!Todos os das a partir de hoje postarei meu cardapio do dia...</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Vc's devem estar se perguntando ..mas pq voltar c o blog??</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Eu acho que com o blog,temos mas motivação,ajuda,blogueiras juntas emagrecem juntas! hahahahaha e eu gosto!Espero que ao poucos possamos nos ajudar!!!</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- <span style="color: black;">Por hoje é só !!</span>fiquem com Deus boa semana ligth p/ todos<span style="color: black;">!!!beijo no</span> <span style="color: red;">♥</span>!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZp9Mw-ZQY3KZSDFII_GbN8q51PT3Sa_IVIwK0s0DcOqratkKSyKpT_2H0BUxOIo10ENAbTRweCzG8aE7pMwnDHzKoaZVtMgwFhQ7r8M3f-GHtYrz4zyy5MIZ3lbJUaE1ntlkyaJs_mbmm/s1600/4491.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZp9Mw-ZQY3KZSDFII_GbN8q51PT3Sa_IVIwK0s0DcOqratkKSyKpT_2H0BUxOIo10ENAbTRweCzG8aE7pMwnDHzKoaZVtMgwFhQ7r8M3f-GHtYrz4zyy5MIZ3lbJUaE1ntlkyaJs_mbmm/s1600/4491.gif" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> </span>Tam *http://www.blogger.com/profile/03452991799514172469noreply@blogger.com3